Ideální lehká předtréninková snídaně :-)
Potřebujete:
1 vejce
60 g borůvek
100 g jahod
1 banán
Postup:
V misce rozmačkáte banán, polovinu jahod a borůvek a rozmícháte s vejcem. Směs stačí na cca 2-3 lívance, které smažíme ideálně na keramické pánvi s minimem tuku. Při otáčení si dejte pozor, lívance jsou velmi křehké a snadno se trhají. Proto je lepší vytvářet raději menší lívance, které snadněji otočíte.
K hotovým lívancům přidáme zbytek ovoce a jogurt - já jsem použila tvarohovou activii :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat